Золоті правила щоденного догляду за шкірою обличчя

1-page_20Лікар Марія Дмитрів-Капеняк: Прості, але важливі поради для підтримки здорової шкіри в холодну погоду

                                                            У 20 років ваше обличчя дає вам природа, в 30 його ліпить життя, але в 50                                                                ви повинні заслужити його самі…    Коко Шанель

Очистка – шкіру необхідно очищати, принаймні два рази на день, щоб видалити бактерії, пил, хімічні речовини і мертві клітини. Незалежно від того, скільки келихів вина ви випили в ту ніч, не забудьте вимити обличчя перед сном. Мило забиває пори і пошкоджує натуральний баp’єр шкіри, тому використовуйте не хімічний (chemical free) гель для вмивання шкіри лиця. Вмиватися потрібно без надмірного тертя оскільки це також пошкоджує шкірний бар’єр, а витиратись промокаючи надлишок води м’яким рушником.

Зволоження – неймовірно важливо для шкіри. Суха шкіра тріскається і впускає мікроби і алергени – з цього починаються запалення і різні шкірні захворювання. В зимовий час краще вживати крем ніж крем лосьйон (lotion) так як лосьйони виготовлені на основі води і більше підходять для спекотної погоди. Добре помита шкіра поглинає крем миттєво. Якщо ваша шкіра схильна до прищів (acne) використовуйте зволожуючий крем без олії (oil free).

Захист – близько 80% старіння шкіри є прямим наслідком впливу сонячної радіації. Навіть в хмарні холодні дні ультрафіолетові промені пошкоджують шкіру і багато з цих змін є незворотними тому не виходьте на вулицю не нанісши сонцезахисних крем. Застосовуйте сонцезахисний крем щоранку після зволожуючого крему і перед нанесенням макіяжу. Повторно наносіть його через кожні 90 хвилин, якщо ви проводите час на вулиці. Для досягнення оптимального результату, сонцезахисний крем повинен бути SPF 35 і вище. Він має містити активні інгредієнти, такі як оксид цинку, діоксид титану, або обидва компоненти. Навчіться любити відтінок вашої шкіри таким як він є. Це майже парадоксально, що люди з блідою шкірою “смажать” свою шкіру під сонцем і в солярії, щоб отримати більш темний тон, в той час як люди з більш темними тонами шкіри прагнуть її висвітлити .

Сухі або потріскані губи в холодну погоду – найефективніший засіб для лікування і профілактики звичайний вазелін. Він чудово відновлює шкірний бар’єр і стимулює загоєння шкіри. Маленькі контейнери Вазеліну дуже дешеві тому придбайте багато і тримайте в сумці, кишенях, на домашньому та робочому столах. Вазелін теж можна використовувати для відновлення потрісканої навколо ніздрів шкіри. Використовуйте кожні 1-2 години, якщо знаходитесь на холоді

Скраб для шкіри (exfoliation) – клітини шкіри замінюються кожні 2-3 тижні, надмірно часте тертя може пошкодити тому не перестарайтеся. Якщо в вас надмірно жирна шкіра можете робити скраб 2 рази в тиждень, якщо ж шкіра нормальна чи суха, злущувати один раз в тиждень цілком достатньо

Використання антиоксидантів – вітамінів С і Е – відмінний спосіб відновити пошкоджену шкіру. Ці засоби (серуми) можна наносити 1-2 рази в тиждень на помиту шкіру після миття і перед зволоженням.

Тонізація – використовується, щоб збалансувати рівень рН і підвищити проникність шкіри перед нанесенням серумів чи кремів. Не є обов’язковим кроком для догляду за шкірою проте дещо корисним.

Кислоти – багато засобів для шкіри містять саліцилову, гліколеву, молочну, ретиноєву кислоти. Вони чудово підходять для лікування і профілактики конкретних проблем шкіри, однак, якщо використовуються недоречно – можуть заподіяти більше шкоди ніж користі. Обов’язково поговоріть зі своїм фахівцем по догляду за шкірою перед їх використанням.

Вода – наше тіло на 60% складається з води. Щоб підтримувати цей баланс потрібно пити 10-15 склянок води в день, зневоднення призводить до  сухої і вразливої шкіри.

Кошт – якісні засоби догляду за шкірою не обов’язково мають бути дорогими. Потрібно знати що саме підходить для вашого типу шкіри. Не переплачуйте за торгові бренди а шукайте засоби з позначкою “без парфуму” (scent free) і “без хімікатів” (chemical free). Такі слова, як “органічний”, “природний”, “випробуваний чи рекомендується дерматологом”, “для чутливої шкіри” насправді не означають нічого. Отруйний плющ також є органічний і натуральний проте зовсім не приносить користі для шкіри.

Skin Doctor – Simple but Essential Tips to Maintain Healthy Skin in the Cold Weather

                                                                                              Nature gives you the face you have at twenty; it is up to you to merit the face you have at fifty – Coco Chanel.

Cleanse – skin must be cleaned at least twice a day to remove bacteria, dust, chemicals and dead cells. No matter how many glasses of wine you had that night, still make sure to wash your face before going to bed. Soap clogs pores and damages natural skin barrier so use soap free and chemical free gentle cleansers. Be gentle to your skin, don’t rub excessively as it also damages skin barrier. Rinse by splashing water at your face and blotted dry with a soft towel.

Moisturize – absolutely a must. Dry skin cracks and lets microbes and inflammation causing allergens in. Moisturize with chemical free or perfume/fragrance free cream. Cream is better than lotion for winter time. Lotions are water based and more appropriate for hot weather. Be liberal with the amount of moisturizer. Well washed skin will absorb it in no time. For acne prone skin use oil free moisturizer.

Protect – about 80% of skin aging is a direct result of sun exposure. Don’t be fooled by the cold – during all types of daylight UV rays still damage your skin. Love the color of your skin! It’s almost ironic that people with pale skin are frying their skin under the sun and in tanning salons to get darker while people with darker skin tones are eager to lighten it up. Apply sunscreen every morning after your moisturizer and before makeup. Reapply every 90 minutes if you’re spending time outside. For great results, your sunscreen should be SPF 35 and above, containing active ingredients such as zinc oxide, titanium dioxide or both.

Dry or cracked lips during cold weather – ensure you have plenty of small containers of plain vaseline – an excellent product for restoring skin barrier and promoting skin healing. Keep it in your purses, pockets, home and work desks. It is especially useful for lips and skin around the nostrils. Use every 1-2 hours if outside in the cold.

Exfoliation – skin cells are replaced every 3 weeks, excessive rubbing will damage natural skin barrier so do not overdo it. If your skin is oily, gently exfoliate no more than once a week. If your skin ranges from normal to dry, exfoliate every 2-3 weeks. Exfoliant must have a “fragrance free” or “chemical free” label.

Use of antioxidants – a great way to decrease and reverse free radical induced skin damage. Vitamin C and E containing serums are the most commonly used products.

Toning – toners are used to balance ph levels and improve the skin’s permeability to what is applied next. You may chose to use it, but it is not essential.

Acids – many products contain salicylic, glycolic, lactic, retinoic acids. These are great to treat and prevent specific skin issues, however, if used inappropriately could cause more damage. Be sure to talk to your skin care expert before using them.

Water – our body is 60% water, if you are not drinking 10-15 glasses of water a day, your body will extracted it from your skin, leaving it dry and sensitive.

Cost – quality skin care products are not necessarily expensive. Do not pay extra for brand names, read the ingredients in every product you use. Look for “fragrance free” or “chemical free” products. Words such as “organic”, “natural”, “dermatologist tested/recommended”, “for sensitive skin” don’t really mean anything. Poison ivy is also organic but not exactly good for your skin.

Look and feel your best!

December 2016