На дієті Маггі худнуть на 10 кілограмів: секрет стрункості “залізної леді”

Історики виявили цю дієту в архіві екс-прем’єр-міністра Великої Британії Маргарет Тетчер

Дієта Маггі. Фото: pixabay.com
Дієта Маггі. Фото: pixabay.com

Дієта Маггі кілька років залишається в списку найпопулярніших планів схуднення. На ринку з’являлися пігулки з такою назвою, заповзятливий американець написав дитячу “Дієту Маггі”, обговорювалися навіть абсурдні спроби позбавитися зайвої ваги за допомогою однойменного розчинного продукту, пише Сьогодні.

Дієта Маггі

  • Тривалість: два тижні.
  • Особливості: білкова дієта з екстремально низьким вмістом вуглеводів.
  • Вартість: середня.
  • Результат: мінус 8-10 кілограмів.
  • Рекомендована частота: не частіше ніж один раз на рік.
  • Додатковий ефект: дієта з тривалим ефектом (за умови грамотного виходу).
  • Не підходить: вагітним, жінкам, які годують, при алергії на цитрусові і хворобах шлунково-кишкового тракту, при вживанні знижують тиск медикаментів. Перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем.

Ще за життя екс-прем’єр-міністра Великої Британії Маргарет Тетчер (вона померла 2013 року) історики почали розбирати її архів, залишений у Вестмінстерському палаці. І, в числі інших документів, в щоденнику, датованому 1979 роком, був виявлений машинописний листок з якимсь меню. Судячи з позначки, воно було складено для “залізної леді” індивідуально фахівцями Клініки Майо з США. Ця дієта і стала відразу відома як “дієта Маггі”. Крім самого плану харчування, листок містив набране великими буквами попередження “Не залишайтеся на цій дієті більше двох тижнів”, і нижче, вже звичайним шрифтом: “Можна пити віскі в ті дні, коли дозволено м’ясо. В інший час – жодного алкоголю”.

Клініка Майо (Mayo Clinic) з Північної Америки здобула всесвітню популярність, розробивши універсальну двотижневу “дієту Майо”. Правильні пропорції їжі були представлені у вигляді піраміди, що пропонує вживати багато клітковини свіжих овочів і фруктів, трохи менше – повільних вуглеводів і білка, зовсім небагато жирів (переважно рослинних ненасичених) і мінімум солодощів.

Оригінальна дієта Майо передбачає заміну п’яти шкідливих харчових звичок (додавати цукор, перекушувати солодким і жирним, з’їдати великі порції, їсти шкідливу їжу в ресторанах, їсти перед телевізором) п’ятьма корисними (їсти сніданок, їсти не менше чотирьох порцій овочів і трьох порцій фруктів на день, їсти цільнозернові продукти, їсти здорові жири, тренуватися 30 хвилин щодня). Однак при передачі з вуст в уста дієта Майо трансформувалася до невпізнанності: сьогодні під виглядом цього плану харчування можна знайти найрізноманітніші дієтичні поради.

  • Меню на два тижні

Сніданок (один і той же всі 14 днів): два яйця, один грейпфрут, чашка кави або чаю без добавок.

Понеділок

  • Обід: два яйця, грейпфрут.
  • Вечеря: два яйця, змішаний овочевий салат, один добре підсмажений тост, один грейпфрут.

Вівторок

  • Обід: два яйця, будь-яка кількість свіжих помідорів, кава без добавок.
  • Вечеря: яловичий стейк на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста, оливки), кава.

Середа

  • Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава.
  • Вечеря: стейк з пісної ягнятини на грилі, салат із селери, огірка та помідора, чай без добавок.

Четвер

  • Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава.
  • Вечеря: два яйця, трохи зернового сиру, 1 добре підсмажений тост, нашаткована капуста.

П’ятниця

  • Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава.
  • Вечеря: овочевий салат з рибою, один добре підсмажений тост, один грейпфрут.

Субота

  • Обід: будь-яка кількість фруктового салату без заправки.
  • Вечеря: будь-яку кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кава.

Неділя

  • Обід: філе курки на грилі, салат з помідорів, моркви і капусти, грейпфрут, кава.
  • Вечеря: холодна відварна курка без шкіри, свіжі помідори, грейпфрут.

Health