22 ефективні способи привести мозок в норму і повну бойову готовність

Просто, але дієво!

Арт-терапія не має ні обмежень, ні протипоказань – це найбезпечніший метод зняття напруги, пише Porque No Se Me Ocurrio.

Всі наші невисловлені думки блокуються в тілі, а це призводить до фізичних і невротичних розладів. Виплескуючи емоції і почуття на полотно або папір, людина допомагає собі звільнитися від непотрібних блоків і бути живим.

Творчість – це шлях до себе, можливість успішно будувати своє життя.

У кожної людини є потреба виразити себе і, створюючи щось, вона відчуває себе задоволеною, знаходить гармонію в собі.

Доктор Вікторія Назаревич радить ці прості способи знайти гармонію з допомогою олівця і паперу:

    • Якщо ви втомилися – малюйте квіти.

Porque No Se Me Ocurrio
    • Якщо ви злі – малюйте лінії.
    • Якщо вам боляче – займіться ліпленням.
    • Якщо нудно – заповніть листок паперу різними кольорами.
    • Якщо сумно – малюйте веселку.
    • Якщо страшно – плетіть макраме або робіть аплікації з тканин.
    • При обуренні – рвіть папір на дрібні шматочки.
    • Чи відчуваєте занепокоєння – складайте орігамі.

    • Хочете розслабитися – малюйте візерунки.
    • Хочете щось згадати – малюйте лабіринти.

Porque No Se Me Ocurrio
    • Відчуваєте невдоволення – зробіть копію картини.
    • Відчуваєте відчай – малюйте дороги.
    • Треба щось зрозуміти – намалюйте мандали.

Porque No Se Me Ocurrio
  • Треба швидко відновити сили – малюйте пейзажі.
  • Хочете зрозуміти свої почуття – малюйте автопортрет.
  • Важливо запам’ятати стан – малюйте кольорові плями.
  • Якщо треба систематизувати думки – малюйте стільники або квадрати.
  • Хочете розібратися в собі і своїх бажаннях – зробіть колаж.
  • Важливо сконцентруватися на думках – малюйте точками.
  • Для пошуку оптимального виходу із ситуації малюйте хвилі і кола.
  • Відчуваєте, що ви застрягли і треба рухатися далі, – малюйте спіралі.
  • Хочете сконцентруватися на меті – малюйте сітки і мішені.

А ви готові спробувати арт-терапію?

Джерело: lifter.com.ua

Business and motivation