НОВОРІЧНА РЕЗОЛЮЦІЯ. Як дотримуватися запланованого і не напартачити

Знову настає той сакральний момент, коли ми відчуваємо, що готові перегорнути не тільки черговий листок календаря, але й відкрити нову сторінку в своєму житті. Атмосфера магії і наша віра в чудо стає чимось на зразок каталізатора – з’являється стійке бажання стати кращим, успішнішим, стрункішим і, в ідеалі, пізнати себе.

1 січня – той самий “глобальний понеділок”, “день Х”, точка неповернення, від якої ми відштовхуємось, щоб стартувати в новий життєвий етап.
Спочатку – правдива ложка дьогтю. Згiдно з статистикою, тільки 20% з тих, хто першого січня дає обіцянку стати найкращою версією себе, справді дотримуються слова.

Тепер хороша новина – у нас є  10 дієвих підказок, які допоможуть вам “не зірватися” і увійти до числа цих щасливчиків.

  1. Запиши свої досягнення за минулий рік

Подякуй собі навіть за невеликі досягнення та зміни в минулому році. Ймовірно, ти будеш здивований, скільки всього виконав. Нове, чому навчився, люди, яких зустрів, проекти, які ти завершив. Тож перше, що треба зробити – подякувати собі за минулий рік.

  1. Став лише реальні цілі

Резолюції часто занадто глобальні та розпливчасті, щоб перетворитися на мотивовані дії. Не варто обтяжувати себе великою купою важких завдань. По-перше, це теж пригнічує. По-друге, будь реалістом та бери на себе тільки те, що зможеш виконати. А допланувати протягом року ти завжди встигнеш. Уяви, як чудово будеш почуватися, коли зробиш навіть більше, ніж запланував.

  1. Розбивай цілі на маленькі завдання

Якщо ти, все ж таки, наважився поставити собі велику мету, розбий її на невеличкі завдання з чітким таймінгом по місяцях або тижнях. Це буде тримати тебе в тонусі. Не ламай голову над наступним кроком, і це вивільнить більше сил на реалізацію задуманого.

  1. Довго не роздумуй, а дій

Для багатьох людей працює один доволі простий лайфхак – не роздумуй, чи ти можеш це зробити, чи ні. Просто бери і дій. Не запитуй себе про власне ставлення до конкретної справи, наскільки вона складна або тривала за часом. Пам’ятай, найскладніше – це почати. А там дивись, і втягнешся в процес.

  1. Візуалізація не може замінити наполегливу працю

Візуалізація на дошці бажань є ефективною лише у випадку чіткого плану дій та зусиль. Обов’язково слідкуй за виконанням запланованого. Якщо не вистачає мотивації – візуалізуй, дивись, надихайся, а потім – до роботи!

6.Підвищуй свій IQ
Поповнюй свою інтелектуальну базу, дізнавайся про щось нове і корисне.  Отримай додаткову освіту, нову спеціалізацію, стань профі в комп’ютерних програмах, вивчи іноземну мову, навчися готувати чи грати на музичному інструменті.

7. Отримуй більше позитивних емоцій і більше подорожуй!
Для того, щоб полегшити власне життя, повне стресів, тобі доведеться більше відпочивати, отримувати більше позитивних емоцій, подорожувати. У Новий рік американці, наприклад, складають план подорожей, де записують ті місця і ті країни, де вони хотіли б побувати.

8. Проводь більше часу з сім’єю
Прагнучи заробити більше грошей, не забувай проводити більше часу зі своєю сім’єю (коханою людиною). Бізнес не сидітиме біля твого ліжка, якщо ти захворієш.

9. Насолоджуйся тим, що подобається
Дуже багато людей у світі відкладають “на потім” улюблені справи, хобі. Аби урізноманітнити життя, зробити його цікавiшим, люди обіцяють собі, що в Новому році будуть займатися своїми хобі та відкриють в собі нові таланти. Однак, не кожному під силу перемогти власну лінь.

10. Хвали себе

Цей пункт перегукується з пунктом №1. Але в цьому випадку не забувай хвалити себе за вже виконані цьогорічні невеликі завдання. Можна подумки, але найефективніше – викреслюючи завдання із блокнота або отримуючи нагороду. Це може бути улюблений десерт чи невеличкий подарунок собі.

Важливе правило: резолюцію необхідно записати на папірці і почепити на видному місці. Це може бути листок, який зручно тримати на нічному столику, в автомобілі або на робочому столі. Найсміливіші можуть опублікувати її в профілі в соціальних мережах – вірогідність того, що ти виконаєш кожний пункт, зростає в три рази.

І ще декілька порад:

– Не хапайся за все одразу. Вибирай щось одне.
– Думай конкретніше. Встановлюй дати і терміни.
– Записуй свої плани на папері.
– Невдача
це не кінець світу. Це урок.
– Отримуй задоволення!

Ми впевнені – цей рік буде для тебе успішним!

Business and motivation