Історики виявили цю дієту в архіві екс-прем’єр-міністра Великої Британії Маргарет Тетчер
Дієта Маггі кілька років залишається в списку найпопулярніших планів схуднення. На ринку з’являлися пігулки з такою назвою, заповзятливий американець написав дитячу “Дієту Маггі”, обговорювалися навіть абсурдні спроби позбавитися зайвої ваги за допомогою однойменного розчинного продукту, пише Сьогодні.
Дієта Маггі
- Тривалість: два тижні.
- Особливості: білкова дієта з екстремально низьким вмістом вуглеводів.
- Вартість: середня.
- Результат: мінус 8-10 кілограмів.
- Рекомендована частота: не частіше ніж один раз на рік.
- Додатковий ефект: дієта з тривалим ефектом (за умови грамотного виходу).
- Не підходить: вагітним, жінкам, які годують, при алергії на цитрусові і хворобах шлунково-кишкового тракту, при вживанні знижують тиск медикаментів. Перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем.
Ще за життя екс-прем’єр-міністра Великої Британії Маргарет Тетчер (вона померла 2013 року) історики почали розбирати її архів, залишений у Вестмінстерському палаці. І, в числі інших документів, в щоденнику, датованому 1979 роком, був виявлений машинописний листок з якимсь меню. Судячи з позначки, воно було складено для “залізної леді” індивідуально фахівцями Клініки Майо з США. Ця дієта і стала відразу відома як “дієта Маггі”. Крім самого плану харчування, листок містив набране великими буквами попередження “Не залишайтеся на цій дієті більше двох тижнів”, і нижче, вже звичайним шрифтом: “Можна пити віскі в ті дні, коли дозволено м’ясо. В інший час – жодного алкоголю”.
Клініка Майо (Mayo Clinic) з Північної Америки здобула всесвітню популярність, розробивши універсальну двотижневу “дієту Майо”. Правильні пропорції їжі були представлені у вигляді піраміди, що пропонує вживати багато клітковини свіжих овочів і фруктів, трохи менше – повільних вуглеводів і білка, зовсім небагато жирів (переважно рослинних ненасичених) і мінімум солодощів.
Оригінальна дієта Майо передбачає заміну п’яти шкідливих харчових звичок (додавати цукор, перекушувати солодким і жирним, з’їдати великі порції, їсти шкідливу їжу в ресторанах, їсти перед телевізором) п’ятьма корисними (їсти сніданок, їсти не менше чотирьох порцій овочів і трьох порцій фруктів на день, їсти цільнозернові продукти, їсти здорові жири, тренуватися 30 хвилин щодня). Однак при передачі з вуст в уста дієта Майо трансформувалася до невпізнанності: сьогодні під виглядом цього плану харчування можна знайти найрізноманітніші дієтичні поради.
- Меню на два тижні
Сніданок (один і той же всі 14 днів): два яйця, один грейпфрут, чашка кави або чаю без добавок.
Понеділок
- Обід: два яйця, грейпфрут.
- Вечеря: два яйця, змішаний овочевий салат, один добре підсмажений тост, один грейпфрут.
Вівторок
- Обід: два яйця, будь-яка кількість свіжих помідорів, кава без добавок.
- Вечеря: яловичий стейк на грилі, овочевий салат (помідори, огірки, капуста, оливки), кава.
Середа
- Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава.
- Вечеря: стейк з пісної ягнятини на грилі, салат із селери, огірка та помідора, чай без добавок.
Четвер
- Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава.
- Вечеря: два яйця, трохи зернового сиру, 1 добре підсмажений тост, нашаткована капуста.
П’ятниця
- Обід: два яйця, тушкований шпинат, кава.
- Вечеря: овочевий салат з рибою, один добре підсмажений тост, один грейпфрут.
Субота
- Обід: будь-яка кількість фруктового салату без заправки.
- Вечеря: будь-яку кількість стейків, селери, огірків, помідорів, кава.
Неділя
- Обід: філе курки на грилі, салат з помідорів, моркви і капусти, грейпфрут, кава.
- Вечеря: холодна відварна курка без шкіри, свіжі помідори, грейпфрут.
