10 ПРИНЦИПІВ ПРОЦВІТАННЯ. Бадьорить краще, ніж кава!

У Великобританії стали модними бізнес-коучі (суміш бізнес-тренера і психотерапевта). Коуч Слоан Шерідан-Вільямс в Лондоні – одна з найбільш затребуваних. Серед її клієнтів – топ-бізнесмени й політики з усього світу. Саме у неї ми дізнались про десять принципів процвітання.

  1. СТАВ СОБІ КОНКРЕТНІ ЦІЛІ, АЛЕ ЗБЕРІГАЙ ГНУЧКІСТЬ

Мріяти – дуже важливо й потрібно. Але ще важливіше –  бути внутрішньо гнучким. Тому не чіпляйся за свої юнацькі цілі. Так, важливо пам’ятати дитячі мрії, але наскільки вони актуальні для тебе сьогодні?  Припустимо, ти давно мрієш про багатство. Чесно запитай себе: а чому я цього хочу? Яку приховану потреба при цьому буду намагатися задовольнити – прагнення безпеки, впевненості в завтрашньому дні? Чи ти просто хочеш підсилити відчуття власної значущості? З останнім раджу бути обережнішим.

Коли до досягнення мети прикріплюється твоє Его і включається гординя, процес часто стає неконструктивним. Ти почнеш витрачати велику кількість енергії і, можливо, втратиш орієнтири. А якщо і досягнеш свого, швидше за все, відчуєш розчарування. Я завжди питаю у клієнтів, коли ми аналізуємо їхні цілі, що ними насправді рухає: прагнення до задоволення чи спроба втекти від болю і щось компенсувати? Потрібно працювати над тим, щоб за бажанням чогось досягти завжди стояла потужна позитивна емоція, а не втеча від болю. Якщо є драйв зі знаком плюс, він буде тебе підживлювати.

  1. ПРАГНИ НЕ НА ЩАСТЯ, А ГАРМОНІЇ

Що таке щастя? Емоційний сплеск, який, зазвичай, довго не триває. Наш мозок і тіло суто фізіологічно не можуть постійно перебувати в стані так званого щастя, це – вкрай енергозатратно. В англійській мові є інше поняття – contentment (стан задоволеності, гармонії, легкості, від content – “задоволений”). Варто прагнути саме цього більш спокійного, приземленого стану.

На роботі може бути все супер, а в особистому життi – не найкращий період. Але при цьому ніщо не заважає тобі жити з відчуттям задоволення –  довіряючи світу і власній інтуїції.

Намагайся якомога частіше дякувати Всесвіту за те, що у тебе є.

  1. ХОЧЕШ ЖИТИ ДОВГО – ВЧИСЯ ДОМОВЛЯТИСЯ ЗІ СВОЇМ ЕГО

За майже двадцять років практики мені довелося консультувати тисячі чоловік. За моїми спостереженнями, люди, які живуть довго і при цьому досягають успіху, мають низку психологічних навичок, звичок і принципів. Перерахую найважливіші.

– Такі люди намагаються нічого не приймати близько до серця.

– Не ставляться до життя і до себе занадто серйозно.

– Вони спроможні абстрагуватися від негативу і дають собi раду зі стресом.

– Ще вони добре вміють доносити до оточуючих свої думки, потреби, претензії. Тому вони рідко ображаються, бо намагаються прояснювати ситуацію.

Ще вони мають віру. І не завжди в сенсі релігійності. Просто багато успішних людей йдуть по життю з відчуттям, що вони – не самотні, а є частиною чогось більшого.

Ну і, зрозуміло, важливий твій спосіб життя, в першу чергу – харчування. Чим більше в раціоні продуктів, що містять антиоксиданти (їх дуже багато, наприклад, в зеленому чаї), а також овочів і фруктів – тим краще.

  1. РОЗБЕРИСЯ ЗІ СВОЇМИ УСТАНОВКАМИ

На коучинг-сесіях я завжди намагаюся якомога швидше докопатися до суті проблеми, точніше – до емоції, яка блокує людину. Часто це не одна, а кілька емоцій, що лежать в основі підсвідомих установок, з часом вони перетворюються в життєві програми. Страхи й інші негативні емоції блокують енергію, яка потрібна для руху вперед.

Наприклад, мені кажуть: “Я боюся змін”. Але це – оболонка, не сама проблема. Тому знову запитання: чого ти насправді боїшся? Якщо чіпляєшся за стабільність, то що – те  найстрашніше, що може  трапитися, якщо її втратиш? Самотність, стан порожнечі? ..

Ще має сенс розібратися з установками, що лежать в основі уявлень про себе і  світ. Наприклад, є дуже поширеним – “успіх мені не світить, я звичайний, не геній, і т.п.”. Для початку з’ясуємо, що успіх і успішність означають особисто для тебе. Чого ти насправді хочеш від життя? Якщо грошей, то, знову ж таки –  що саме вони для тебе: засіб досягнення комфорту чи високого соціального статусу? Наскільки ти внутрішньо дозволяєш собі все це мати?

  1. ЗНАЙДИ ПРОВІДНИКА

У Великобританії зараз затребувані так звані розробники стратегії успіху (Peak Performance Strategists) та impact coaches (impact – “внесок”, “вплив”) – бізнес-тренери, які вчать справляти враження, напрацьовувати харизму.

Я переконана: для зростання –  особистісного, професійного – потрібен провідник. Необов’язково коуч або гуру – це може бути будь-яка людина, якій ти повністю довіряєш. І яка допоможе тобі об’єктивно поглянути на себе з боку і намітити шляхи до змін. Самому і за годину таку роботу виконати дуже складно.

  1. НАЙМИ ВІРТУАЛЬНОГО АСИСТЕНТА

Соцмережі –  це бізнес . І ставитися до них варто раціонально й прагматично. Відомо, що до 70% фоловерів таких celebrities, як Трамп, Леді Гага, Брітні Спірс та інших – це фейк. Їх або купили, або це взагалі – підроблені акаунти. Професійно вести соцмережі, особливо якщо мова  відразу про декількох (Facebook, Instagram, Twitter, Linkedln, YouTube, Pinterest, Snapchat) – це повноцінна робота.  І якщо ти вважаєш, що помітна присутність в цих ресурсах тобі  корисна для кар’єри, цю справу краще віддати професіоналу.

Найми віртуального асистента, який буде вести твої сторінки в соцмережах. Коштує це недорого, причому цей віртуальний асистент може бути фрілансером і перебувати на іншому кінці світу. Я, наприклад, веду Instagram сама, а ось за Facebook і особливо Twitter, який мені потрібен для бізнесу, відповідають спеціально найняті люди. У будь-якому випадку, такий аутсорсинг дозволяє заощадити і гроші, і час.

  1. ЗМАГАЙСЯ ЛИШЕ З СОБОЮ

Конкуренція – річ звичайна, але часто непродуктивна. Коли ми комусь заздримо або намагаємося змагатися, ми, зазвичай, взаємодіємо не з реальною людиною, а з його проекцією в нашій уяві. Яка найчастіше вкрай суб’єктивна і далека від істини.  А змагаючись з собою, ми завжди гарантовано рухаємося вперед.

Раджу визначити і сформулювати для себе три твої сильні сторони, які оточуючі повинні неодмінно помітити і запам’ятати після зустрічі з тобою  –  особистої або віртуальної. Наприклад, такі три якості: креативність, комунікабельність і харизма. Нехай вони стануть твоїми головними козирями – використовуй їх на співбесіді, в соцмережах, при зустрічі з клієнтами чи партнерами. Наприклад, ти хочеш справляти враження креативної людини, яка завжди має купу ідей (навіть якщо це не твої власні ідеї). Публікуй на своїх інтернет-сторінках те, що тебе надихає: цитати-мотиватори, цікаві статті, дизайн-ідеї і т. п.

  1. ВІЗУАЛІЗУЙ СВОЄ ЩАСТЯ

Така техніка працює – це давно доведено. Чим частіше ти входиш в стан того, про що ти мрієш, тим вищі шанси, що це у тебе дійсно це буде. Допомогти можуть  візуальні образи, талісмани, з якими у тебе асоціюється майбутнє. Це – чиста фізіологія, такі речi впливають на ретикулярну активаційну систему. Це  –найдавніший, рептильний відділ мозку, відповідає за нашу спроможність сфокусуватися на цілі.

Один з моїх клієнтів – банкір, який мріє прославитися, – купив собі копію статуетки “Оскар”. У цьому сенсі “дошки бажань” теж дуже добре працюють.

  1. НЕ СЛУХАЙ КАР’ЄРНИХ ЕКСПЕРТІВ

Слухай в першу чергу себе. Наприклад, є думка, що кожні п’ять років має сенс міняти роботу. Але все дуже індивідуально! Кожна ситуація – унікальна. Якщо ти відчуваєш, що затребуваний, і те, що робиш, приносить задоволення, навіщо йти з такої роботи? Але і тут не завадить чесна розмова з самим собою.

Дай відповідь на питання: чи тут я, як і раніше, розвиваюся?  Які є опції на ринку? Що можна зробити, щоб підвищити мою кваліфікацію? І якщо я боюся змін, то чому?

Знай, що зміни неминучі. Все в житті перебуває в постійному русі.

  1. НАВЧАЙСЯ!

“Шукайте мудрості, а не грошей”. (Книга Соломона)

НА ШЛЯХУ ДО УСПІХУ ТОБІ ДОПОМОЖУТЬ:

  • Непохитна віра в себе
  • Відсутність страху перед поразками
  • Винахідливість, креативність
  • Наполегливість
  • Хороша інтуїція
  • Знання себе, своїх слабких і сильних сторін.
  • Послідовність в думках, але гнучкість в діях
  • Уміння абстрагуватися від критики і брати на себе відповідальність
  • Комунікабельність
  • Подяка за те, що є

August 2019