ЛИСТ МАТЕРІ ДО ДОНЬКИ

1. Якщо тебе вдарили – негайно збирай речі. Поводься так, ніби трапився землетрус – хапай документи, дітей, з рештою розберешся пізніше. Не приймай вибачень і каяття, не налагоджуй стосунки. Будь-яке “пробач мене” завтра обов’язково перетвориться в “це ти мене довела”. До цього болота дуже легко впасти, і дуже важко вилізти. Не оглядаючись, біжи.
2. Запам’ятай, що будь-яке “ти сама вина” і “ти мене доводиш” – брехня. Насправді це означає: “я знаю, що можу вдарити тебе, образити і мені за це нічого не буде, тому не бачу сенсу себе контролювати”.
3. Ти завжди можеш прийти до мене. Завжди. У будь-якому стані. В сльозах чи босоніж. З відчуттям найстрашнішого провалу в житті. І я не буду звинувачувати тебе. Навіть якщо мені захочеться сказати: “Я ж попереджала” – я замкнуся в туалеті і скажу ці слова перед дзеркалом, сама собі, пошепки. Тому що вони не втішають, а тільки встромляють голки у відкриту рану.
4. Якщо мене не буде. Батьки смертні – нехай у тебе будуть друзі настільки близькі, щоб у них можна було попросити допомоги. Якщо таких немає – шукай допомогу, будь-яку, і не соромся її приймати. Скаржся, кричи, розповідай всім, хто готовий слухати. Нехай у тебе будуть свідки, тому що зло коїться в мовчанні.
5. Стосунки ніколи не починаються з побоїв. Перші ластівки виглядають як “ну ти й дура”, “якого біса ти втручаєшся”, “та що ти розумієш”, “я сказав, значить, ти йдеш”. Спочатку прохання перетворюється у наказ. Потім дрібні приниження стають нормою. Хамство видається за близькість. Нікому не дозволяй принижувати тебе і завдавати болю. Ніколи не думай “я розумна, зі мною такого точно ніколи не відбудеться”. В цю пастку провалювалися жінки і розумніші за нас з тобою.
6. Твій ворог – відчуття “ну начебто здалося”. Сьогодні людина поводиться абсолютно адекватно, а завтра на нього щось находить і він перетворюється на роздратованого садиста. А післязавтра визирає сонечко і все настільки в порядку, що ти полегшено видихаєш: “Здалося”. Якщо таке відбувається часто – задумайся. Це відчуття – головний симптом, на який можна спиратися. У відносинах з такою людиною не заходь занадто далеко, не май з ним спільних дітей і загального бізнесу.
7. Нехай у тебе завжди будуть власні гроші. Свої джерела заробітку. Якщо ти сидиш з дітьми, нехай у тебе буде свій рахунок, фінансова подушка про всяк випадок. Обговори це з партнером до того, як опинишся в декреті. Це дуже важливо. Коли діти маленькі, ми максимально залежимо від партнера і уразливі, як ніколи.
8. Не дозволяй, щоб відносини стали єдиним, що є важливим в твоєму житті. Це небезпечна конструкція. Друзі, робота, спорт, захоплення – нехай все це обов’язково буде. Заробляй. Вчися. Якщо відносини коли-небудь впадуть – а це трапляється частіше, ніж хотілося б, – буде боляче. Але краще, коли руйнується одна вежа, ніж весь замок.
9. Стеж за своїм здоров’ям, дбай про себе, щоб вистачало сил жити.
10. Ніколи не потрапляй в пастку “всі так живуть”. Це не правда. І я зроблю все, щоб ти бачила сім’ї, в яких немає насильства і хамства, в яких люди розмовляють один з одним з пошаною, навіть коли дуже зляться. І сама постараюся бути для тебе не гіршим прикладом.
11. Ніколи не потрапляй до пастки: “таке тільки у мене, яка ж я дурепа, як соромно”. Це теж неправда. Невелика біда –  опинитися в ситуації насильства. Біда – застрягти в ній надовго, на роки. Тобі не потрібна сім’я за всяку ціну. Чи ідеальна сім’я для супер обкладинки. Тобі потрібно місце, де буде добре, де тебе зможуть підтримати і подбати про тебе.
12. Люди можуть змінюватися. Більше того, вони постійно це роблять. Нас змінюють вік і досвід. Те, що в юності здається безневинним дивацтвом, з роками може виявитися психічною хворобою або просто свинством. Іноді люди поводяться дуже негарно, якщо розуміють, що інша людина від них залежить. Якщо з тобою таке відбулося, не картай себе, що “не розгледіла негідника раніше”. Є багато речей, які ми не можемо розгледіти, поки вони заховані глибоко під землею. Дій, див. Пункт 1
13. Експериментуй, пробуй нове. Нові роботи, нові стрижки, нові види спорту. Нові страви, нові правила в сім’ї. Нові способи займатися сексом. Чим більше нового ти можеш впустити в своє життя, тим впевненіше відчуватимеш себе в стосунках.
14. Поділися цими правилами. Перекажи їх подругам. Не залишайся байдужою, якщо когось кривдять і над кимось знущаються на твоїх очах. Пам’ятай, іноді людям невимовно боляче та соромно просити допомоги. Однак вона їм потрібна. Можливо, ти виявишся єдиною, хто помітить чужий біль, і тоді – ти не пройдеш повз.

___________________________________________________________________________

“Надійся на все. Не чекай нічого”: рецепт ідеального життя

Американський поет, номінант Пулітцерівської премії Рон Педжетт відомий завдяки віршам, написаним до фільму “Патерсон” Джима Джармуша. Його іронічний рецепт налічує трохи більше сотні простих й універсальних, але чудових складових людського щастя, яке у кожного – своє.

1. Виспись.

2. Не давай порад.
3. Стеж за станом зубів і ясен.
   4. Не турбуйся ні про що, що не можеш контролювати. Не бійся, наприклад, що будівля завалиться, поки ти спиш, чи хтось, кого ти любиш, раптом помре.
   5. Їж апельсин щоранку.
   6. Будь доброзичливим, це допоможе стати щасливішим.
   7. Змушуй пульс частішати до 120 ударів на хвилину 20 хвилин поспіль 4 або 5 разів на тиждень і роби при цьому те, що тобі подобається.
   8. Надійся на все. Не чекай нічого.
   9. Подбай про речі, які ближчі тобі самому. Наведи порядок у кімнаті, перш ніж зберешся рятувати світ. Потім рятуй світ.
   10. Знай, що бажання бути ідеальним — можливо, завуальована ознака іншого бажання: бути щасливим, або жити вічно.
   11. Затамуй погляд на дереві.
   12. Скептично стався до будь-яких думок, але постарайся знайти цінність у кожній із них.
   13. Одягайся так, щоб це було приємно і тобі, і оточенню.
   14. Не займайся пустопорожніми балачками.
   15. Кожен день учись чомусь новому (Hola! Cómo estás?).
   16. Будь ласкавим до оточення, доки їм не випаде шанс повести себе жахливо.
   17. Не гнівайся більше тижня, але не забувай про те, що засмутило тебе. Тримай гнів на відстані витягнутої руки і дивись на нього, ніби це скляна куля. Потім додай його до своєї колекції скляних кульок.
   18. Будь вірним.
   19. Носи зручне взуття.
   20. Не проводь занадто багато часу в натовпі.
4. Збережи своє дитяче “Я” в цілості.
   22. Якщо тобі потрібна допомога, попроси про неї.
   23. Плануй день так, щоб не доводилося поспішати.
   24. Дякуй тим, хто щось зробив для тебе – навіть, якщо ти їм за це заплатив; навіть, якщо вони зробили щось, чого ти не потребував.
   25. Не витрачай гроші, які міг би віддати тим, кому вони потрібніші.
   26. Поглянь на птаха над головою.
   27. Якомога частіше використовуй дерев’яні речі замість пластмасових або металевих.
   28. Не чекай любові від своїх дітей. Вони дадуть її тобі, якщо захочуть.

29. Читай і перечитуй “мудрі” книги.
30. Викоріни усі сліди особистих амбіцій.
31. Не використовуй дієслово “викорінювати” занадто часто.
32. Пробачай своїй країні час од часу. Якщо не можеш – їдь. Якщо втомився, відпочинь.
33. Вирощуй що-небудь.
34. Цінуй прості задоволення: від теплої води, що біжить спиною, прохолодного вітерця, занурення в сон.
35. Не впадай у депресію через те, що старієш. Так ти відчуєш себе ще старішим, що ще більше вганяє в депресію.
36. Не розмінюйся на дрібниці.
37. Насолоджуйся сексом, але не будь ним одержимий. За винятком коротких періодів у підлітковому віці, юності, середньому віці і старості.
38. Пам’ятай про красу, яка існує, і про істину, якої немає. Зауваж: ідея істини настільки ж могутня, як й ідея краси.
39. Люби життя.