Краще зовсім виключити їх з раціону!
Ті продукти, про які ми розповімо вам в цій статті, краще зовсім виключити з раціону, а якщо це зробити неможливо, то принаймні обмежити їх вживання, адже їх часто не можна назвати ні натуральними, ні корисними для здоров’я. А деякі і зовсім шкідливі.
Борошно
Можливо, вам здається, що борошно ну ніяк не може бути для вас небезпечною … проте борошно – це вуглеводи, і якщо ви вживаєте багато мучного, то це анітрохи не краще зайвого вживання цукру. Занадто велика кількість вуглеводів перевантажує печінку, і впливає на рівень інсуліну в організмі.
До того ж, коли пшениця або жито переробляється на борошно, вони втрачають велику частину поживних речовин і волокон, що містяться в них. Цілісне зерно не так вже й погано – але не у вигляді борошна. Уникайте його, як вогню. Постарайтеся виключити з вашого раціону борошняне.
Цукор
Як ми згадували вище, ваша печінка буде не в захваті, якщо ви почнете навантажувати свій організм цукром. До того ж в результаті цього ви підвищуєте ймовірність захворіти на діабет і ожиріння. А ще він погано впливає на нервову систему. Але знайте – цукор теж буває різний. Натуральний цукор в складі фруктів або меду в помірних кількостях вам не зашкодить, і навіть піде на користь.
Молоко
Ну як, вдалося нам вас здивувати? Адже ми так звикли вважати, що молоко – це здоровий і корисний продукт, що сприяє зміцненню кісток. Але знайте, дієтологи вже давно довели, що в міру того, як ми стаємо старшими, ми все важче і важче перетравлюємо основний компонент молока – лактозу.
Молоко викликає здуття живота, сприяє виникненню в організмі запальних процесів і робить середовище нашого організму кислотним.
До того ж в молоці з полиці магазину можна знайти все, що завгодно – від пестицидів до антибіотиків. Якщо ви дійсно хочете стежити за своїм здоров’ям, намагайтеся замість коров’ячого молока пити кокосове або мигдальне – воно куди корисніше і краще засвоюється організмом.
Пончики
Пончики зібрали в собі цілу плеяду шкідливих продуктів – борошно, цукор, маргарин … Поєднання всього цього ніяк не можна назвати здоровим. Якщо, звичайно, ви не хочете збільшити ймовірність захворювання на діабет або інфаркту.
Фаст-фуд
Щоб приготувати їжу якомога швидше, ресторани швидкого харчування перетворюють процес приготування в конвеєр, що неминуче позначається на якості їжі. До того ж вам навряд чи захочеться дізнатися, з чого все це 
приготовано насправді. Так що, якщо ви харчуєтеся фаст-фудом кожен день, в ваш організм регулярно надходить ударна доза напівфабрикатів, насичених жирів і глютамат натрію. І він від цього не в захваті. Подивіться фільм «Подвійна порція» – в ньому є все, що ви повинні знати про фаст-фуді.
Газовані напої
У цих напоях міститься купа цукру і хімічних речовин. Вони не тільки не приносять вам ніякої користі, а й вимивають з організму деякі корисні речовини.
Клінічні дослідження доводять, що випиваючи всього дві пляшки газованих напоїв на тиждень, ви майже подвоюєте ймовірність захворіти на рак черевної порожнини.
За словами американського доктора Джозефа Меркола, всього в одній баночці газованого напою міститься приблизно десять ложок цукру і від 30 до 55 мг сульфітів і кофеїну.
Газована вода не тільки навантажує нашу травну систему, а й виводить з організму цінні мікроелементи, і навіть вимиває кальцій з кісток. А ще цукор – справжнісінький наркотик, так що попиваючи газовану воду, ви лише розпалює в собі прагнення отримати ще більше цукру.
Консервоване м’ясо і напівфабрикати (ковбаси, сосиски, копчені грудинки…)
Як правило, напівфабрикати повні натрію і нітратів, а ці хімічні речовини вам аж ніяк не на користь.
Недарма дослідження, проведені Американським інститутом ракових захворювань, виявили, що вживання в їжу консервованого м’яса і м’ясних напівфабрикатів збільшує ймовірність захворіти на рак прямої кишки. Коли нітрати потрапляють в організм, вони перетворюються в нітрити, які викликають накопичення нітростаміна – сильного канцерогену.
Картопляні чіпси
Коли картопля піддається впливу високої температури, в ній утворюється речовина під назвою акриламід, якка є канцерогеном. Зокрема, в цьому впевнений Дейл Хаттіс, дослідник і викладач Університету Кларка в Массачусетсі. А ще чіпси містять просто величезну кількість солі та натрію, підвищують рівень холестерину в крові і призводять до підвищення тиску, що може привести до інфарктів і інсультів.
Не варто забувати і про те, що проведене в 2005 році дослідження доводить, що надмірне вживання солі збільшує ризик захворіти раком кишечника.
Готові супи в банках
Деякі люди чомусь вважають готові супи більш здоровою їжею, ніж, наприклад, локшину швидкого приготування. Однак навіть в одній баночці такого супу вміст солі і натрію перевищує денну норму.
Якщо в організм потрапляє більше натрію, ніж йому необхідно, він починає накопичувати воду, це збільшує тиск крові, що, в свою чергу, збільшує ймовірність інфаркту.
Маргарин
У маргарині міститься велика кількість транс-жирів, які не засвоюються нашим організмом. Крім того, він збільшує рівень холестерину в організмі, а це завдає шкоди нашим судинам.
У загальному і цілому, якщо хочете зберегти здоров’я на довгі роки, харчуйтеся здоровою їжею, і виключіть з раціону ці продукти. Особливо ми радимо відмовитися від маргарину.
Пам‘ятайте, що домашню їжу може приготувати кожна людина, яка турбується про своє здоров‘я.
