НАДМІРНЕ ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ

Поради та рекомендації фахівців

Про густе та здорове волосся мріє кожен, незалежно від статі і віку, тому для багатьох надмірне випадіння волосся вкрай неприємне явище. Перейматися варто, якщо волосків у ванні після миття або на щітці при розчісуванні більшає, і з’являються нові залисини. Якщо є такі симптоми, треба негайно виявити причини і переглянути свій щоденний догляд за волоссям.

Основні причини випадіння волосся

До внутрішніх факторів належать:

  • гормональні розлади;
  • різні захворювання, наприклад, щитовидки, діабет, грибок, розлади шлунково-кишкового тракту і обміну речовин, аутоімунні хвороби, порушення кровообігу;
  • спадковість.

Зовнішніх факторів значно більше. Серед них:

  • нервове виснаження і стрес;
  • неправильне харчування і брак необхідних мікроелементів в організмі, виснажливі суворі дієти;
  • тривале перебування на морозі або яскравому сонці;
  • тривалий прийом медикаментів;
  • хіміо та променева терапія при лікуванні онкологічних захворювань;
  • хімічний вплив (зокрема, при фарбуванні або завивці).

Профілактика випадіння волосся доступними методами:

  • регулярний масаж голови, який допоможе посилити кровообіг і активізувати ріст нових волосків;
  • корекція раціону харчування;
  • правильний домашній догляд.

Корекція раціону

За здоров’я і привабливий зовнішній вигляд волосся відповідають безліч вітамінів та мікроелементів. Продукти, в яких вони містяться, вказано у таблиці:

 

Вітамін А Усі молочні продукти, свіжа зелень, фрукти і овочі жовтого,

оранжевого і червоного кольорів, яйця.

Вітаміни групи В Картопля, каші, особливо гречана і кукурудзяна, соя

і будь-які боби, горіхи, дріжджі.

Вітамін С Цитрусові, горобина, волоські горіхи, шипшина.
Вітамін Е Рослинні масла, горіхи і насіння, зелень, броколі,

цільнозернове борошно.

Кремній Злаки, кабачки і цукіні, кокос.
Йод Огірки, морська капуста, часник, редиска і редька.
Цинк Апельсини, баклажани, виноград, родзинки.
Залізо Яблука, гарбуз, аґрус, інжир, журавлина, виноград, шпинат.
Кальцій Хрін, гарбуз, кефір, сир, йогурт й інші кисломолочні

продукти.

Магній Сухофрукти, квасоля, боби, буряк.

 

Якщо необхідних речовин у раціоні немає, волосся втрачає життєву силу, стає ламким і випадає. Щоб заповнити дефіцит вітамінів і мікроелементів, можна приймати харчові добавки.

Шкідливі для волосся продукти:

  • солодощі промислового виробництва з підвищеним вмістом цукру (газовані води, торти і тістечка, цукерки);
  • жирні, копчені і надмірно солоні страви;
  • напівфабрикати і соуси заводського виробництва з хімічним складом;
  • алкоголь.

Як зміцнити волосся і не втрачати його?

Біотин (Вітамін Н)

Біотин (vitamin H, B7, coenzyme R, кофермент R) – один з вітамінів групи В, який виконує безліч функцій в організмі. Він  входить до складу ферментів, що регулюють обмін білків, жирів та вуглеводів, є джерелом сірки, необхідної для синтезу колагену, бере участь у реакції активування і перенесенні СО2. Біотин – важливий для здоров’я волосся, нігтів і шкіри, через що отримав назву “вітамін краси”.

Статистика стверджує, що близько 20% населення світу має ламкі нігті. Проводили експеримент, в якому 35 осіб з ламкими нігтями отримували 2,5 мг біотину на добу протягом 1,5-7 місяців, внаслідок у 67% учасників товщина нігтьової пластини збільшилася на 25% і значно зменшилася ламкість нігтів.

Дослідження показують, що споживання біотину поліпшує стан волосся, сприяє його росту, робить його густим і додає блиску. При природженому дефіциті початкова доза прийому біотину – від 5 до 10 мкг на день.

Дозування при критичному стані волосся:

  • для підтримки у зимовий період або після фарбування – не більше 1000 мкг на день;
  • при сухості та ламкості, для стимуляції росту – до 5000 мкг на день;
  • при перших ознаках облисіння, шкірних захворюваннях – не менше 10000 мкг на добу.

Салонні процедури

Ефективні салонні процедури можуть “розбудити” сонні фолікули і ослаблені волосяні цибулини. Найбільш популярними серед них є:

  • Мезотерапія ін’єкційна терапія, коли в голову вводять комплексні препарати з вітамінних коктейлів, мікроелементів і інших поживних речовин, необхідних волосяним цибулинам для життєдіяльності. Так, гіалуронова кислота зволожує і живить клітини, прискорюючи ріст нових волосків; мідь і цинк допомагають поліпшити структуру волосся, зміцнюючи його зсередини; коензими сприяють клітинному метаболізму і прискорюють регенерацію. Препарат для такого лікування підбирають в залежності від причини облисіння, а процедуру проводять курсом з 3-7 сеансів.
  • Плазмотерапія лікування плазмою, яку відокремлюють з крові пацієнта. Венозну кров у спеціальній центрифузі поділяють на компоненти і відокремлюють плазму, в складі якої міститься безліч тромбоцитів. Отриману рідину найтоншою голкою вводять у шкіру, щоб поновити і пробудити сонні фолікули.
  • Озонотерапія метод для збагачення клітин активним киснем. Газоподібну озоново-кисневу суміш за допомогою мікроін’єкцій вводять у проблемні зони, усуваючи осередки облисіння. Кисень блискавично надходить до тканин, насичує їх, покращує кровообіг і сприяє пробудженню нових волосяних фолікулів.

Домашні маски від випадіння волосся

Цибулева маска

Цю маску вважали ефективною ще за часів наших бабусь. Пам’ятайте: у маску рекомендують додавати саме цибулевий сік, а не кашку. Щоб запах цибулі не залишався на волоссі, варто додавати у маску трохи ефірних масел і сік лимона. Можна також промивати волосся після маски відварами трав (кропиви, коріння лопуха, ромашки) або розчином яблучного оцту (1склянка оцту – 2 води).

Для приготування маски знадобиться: сік 1 цибулини, 1 жовток, 1 столова ложка меду, 2 столові ложки реп’яхової або касторової олії. Можна робити маску, змішуючи цибулевий сік з декількома ложками кефіру (для жирного волосся). Щоб волосся стало блискучим і шовковистим, можна зробити маску, використовуючи цибулевий сік і 2-3 столові ложки коньяку. Наносити маску потрібно, добре втираючи суміш у шкіру голови. Тримати близько 1 години. Змивати великою кількістю води.

Часникова маска

Часникова маска теж дуже ефективна. Для її приготування можна використовувати різні складники. 2 столові ложки будь-якої олії (оливкова, рицинова, реп’яхова або рослинна) і 1 столову ложку меду підігріти, але не кип’ятити, додати 1 столову ложку будь-якого бальзаму для волосся, 1 чайну ложку соку лимона (не обов’язково), 1 жовток, 1 подрібнений зубчик часнику. Можна у цю маску додати 0,5 чайної ложки рідкого вітаміну E або D, а також кілька крапель будь-яких ефірних масел (розмарин, іланг-іланг, базилік, лаванда, чайне дерево). Вітаміни і масла – дуже корисні засоби для зміцнення волосся.

Нанести маску на коріння волосся, а те, що залишиться – розподілити по всій довжині волосся.

Тримати часникову маску 1-2 години, для кращого ефекту обгорнувши голову рушником. Потім волосся ретельно промити. Повторювати таку маску можна перед кожним миттям голови, допоки не відчуєте поліпшення. Для профілактики маски слід робити не частіше 1 разу на місяць.

Маска для волосся з гірчицею

Така маска допомагає не тільки від випадіння волосся, вона прискорює його ріст. Для гірчичної маски знадобиться 2 столові ложки гірчичного порошку, розведеного у 2 столових ложках теплої води, 2 столові ложки будь-якої олії, 1 жовток, 1-2 чайні ложки меду.

Наносити маску рекомендують на трохи вологе волосся, тільки на коріння. Тримати гірчичну маску варто від 15 до 30 хвилин. Перед тим, як використовувати таку маску – зробіть невеликий тест: нанесіть її на шкіру руки і почекайте. Так можна перевірити свою схильність до алергії.  Гірчичну маску рекомендують робити не частіше 1 разу на тиждень, бо вона може сильно висушувати волосся. Після закінчення місяця необхідно зробити перерву на 30 днів. Потім курс можна повторити.

Яєчна маска від випадіння волосся

Багата на білок маска з яєць – один з найбільш ефективних методів для зміцнення волосся. Крім того, сирий жовток містить жири, які глибоко живлять коріння волосся і шкіру голови, очищають її від змертвілої шкіри і надлишкового шкірного жиру. Маску можна приготувати двома способами. Відповідно до першого рецепту, змішати два яйця з невеликою кількістю оливкової олії і лимонного соку. Можна додати кілька крапель касторової олії. У другому рецепті змішати яйця з живильним медом. Маску нанести на волосся, поверх одягнути поліетиленову шапочку, обгорнути теплим рушником і залишити на півгодини. Після цього промити волосся теплою водою. Використовувати цей метод раз на тиждень.

Маски для волосся з оливковою олією

Оливкова олія – надійний спосіб від випадіння волосся. Цей натуральний препарат пригнічує гормон DHT, який відповідає за пошкодження волосяних фолікулів. Крім того оливкова олія має антиоксидантні та антибактеріальні властивості, а також прекрасно живить волосся.

Нанести теплу оливкову олію на волосся від коренів до кінчиків. Після цього одягнути поліетиленову шапочку, обгорнути рушником і потримати близько години. Це зміцнить волосся, допоможе позбутися від сухості і ламкості.

Маска з насіння льону

Насіння льону має багато цінних речовин, воно багате на вітамін B, що необхідний для правильного синтезу кератину – білка, який є основним будівельним блоком волосся. Крім того, лляне насіння містить вітамін Е, а також фолієву кислоту, магній і залізо. Насіння можна використовувати на волоссі як маску. Прокип’ятити насіння льону протягом 15 хвилин у гарячій воді. Відвар нанести на волосся і загорнути у рушник. Через 20 хвилин промити волосся.

Дріжджовий лосьйон

Дріжджі є цінним джерелом вітамінів групи В (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), вітаміну Е і біотину. Як підготувати дріжджовий розчин для полоскання волосся? 1 столову ложку дріжджів засипати у склянку окропу (дріжджі не будуть ферментуватись при високій температурі). Нанести охолоджену суміш на волосся, обернути рушником і залишити на 30 хвилин. Потім вимити голову.

Кефірна маска

Прекрасно допомагає впоратися з випадінням волосся звичайний кефір. Найпоширеніший варіант маски: пів склянки кефіру змішати з реп’яховою або касторовою олією, додати один жовток і перемішати. Нанести суміш на волосся, одягнути шапочку і змивати з шампунем через пів години.

Також можна використовувати тільки кефір без домішок. Досить нанести його на немите волосся на півтори години і накрити плівкою. Робити таку маску слід раз на тиждень протягом місяця. Волосся стане міцним, зникне лупа і посічені кінчики.

Health