Пропонуємо перелік продуктів, вживання яких ефективно очистить організм. Вони здатні чудодійно впливати на людину, запускаючи природний механізм очищення.
Лимони
Не випадково при перших симптомах застуди здавна рекомендують заварювати чай з лимоном. І справа не в тому, що вітамін С ефективно бореться з вірусними інфекціями. Він допомагає перетворювати токсини на водорозчинну форму, що легко виводиться з організму. Крім цього, вживання лимонів приводить склад крові в збалансований стан і нормалізує функціонування печінки.
Буряк
Це комора вітамінів! Якщо раніше він був вам не до смаку, дієтологи наполегливо радять змінити своє ставлення до цього коренеплоду. У буряках міститься багато бета-каротину, мінералів, вітамінів В6, В3 і С. Ці елементи допомагають руйнувати токсини, клітковина активує і нормалізує травлення. Щоб збільшити ефективність, рекомендують їсти буряк сирим, разом з лимонним соком і зеленню.
Яблука
Крім високої концентрації поживних речовин і клітковини, яблука здатні активізувати виробництво жовчі, яка необхідна печінці, щоб знищувати токсини. Пектин виводить з організму шкідливі харчові добавки і важкі метали. Віддавайте перевагу вітчизняним яблукам, бо часто привабливий вигляд імпортної продукції приховує шкідливі речовин (або купуйте органічні яблука).
Зелені овочі
Завдяки значній концентрації хлорофілу, ці продукти допомагають позбутися речовин, що негативно впливають на здоров’я. Чудовий вплив на наш організм мають проросла зелена пшениця та соя, брокколі, стебла селери, огірки, зелена цибуля, петрушка, кріп та інша зелень. Вони є живильною основою будь-якої дієти, активізують процеси, що насичують кров киснем та очищають її.
Часник
У сирому вигляді часник – ворог вірусних інфекцій, який вирізняється антибіотичними і антисептичними властивостями. Він активує виробництво печінкою ферментів, що допомагають виділяти з травної системи токсини.
Морські водорості
Високий вміст антиоксидантів у морських водоростях допомагає нормалізувати стан крові і зміцнити систему травлення. У них є надзвичайно багато мінеральних речовин, а також альгінова кислота, яка вбирає токсини. Ламінарія, зокрема, містить практично всю, необхідну людському організму, таблицю Менделєєва.
Зелений чай
Загальновідомо про величезний вміст в цьому освіжаючому напої антиоксидантів. Але для очищення організму важливі саме катехіни, що стимулюють роботу печінки. Крім цього, зелений чай, на відміну від свого чорного аналога і кави, допомагає насичувати клітини водою.
Кінза
Кінза заслуговує особливої уваги, оскільки вона допомагає виводити з організму важкі метали, накопичення яких здатне спровокувати депресію, недоброякісні пухлини, гормональні розлади, неправильне функціонування щитовидної залози. Завдяки своєму хімічному складу ця зелень пов’язує шкідливі сполуки і видаляє їх з тканин і крові.
Усі зазначені продукти можна придбати протягом цілого року в магазинах і на ринках. А страви з буряка, зелені та соку лимона – це неперевершений коктейль для очищення!
10 найбільш ТОКСИЧНИХ і НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів
Варто їх зовсім забрати з раціону!
Якщо цього зробити неможливо, то треба принаймні обмежити їх вживання. Адже часто ці продукти не можна назвати ні натуральними, ні корисними для здоров’я. А деякі з них – шкідливі.
Борошно
Борошно – це вуглеводи. Занадто велика кількість вуглеводів перевантажує печінку, і впливає на рівень інсуліну в організмі. До того ж, коли пшеницю або жито переробляють на борошно, вони втрачають велику частину поживних речовин і волокон, що містяться в них. Цілісне зерно корисне – але не у вигляді борошна. Уникайте його, як вогню.
Цукор
Ваша печінка буде не в захваті, якщо ви почнете навантажувати свій організм цукром. До того ж в результаті цього ви підвищуєте ймовірність захворіти на діабет і ожиріння. Цукор негативно впливає на нервову систему. Але – він теж буває різним. У фруктах або в меді в помірних кількостях цукор не зашкодить, і навіть піде на користь.
Молоко
Ми звикли вважати, що молоко – здоровий і корисний продукт, що зміцнює кістки. Але дієтологи давно довели: що старшими ми стаємо, то важче перетравлюємо основний компонент молока – лактозу.
Молоко викликає здуття живота, сприяє виникненню в організмі запальних процесів і робить середовище нашого організму кислотним.
До того ж в магазинному молоці є все, що завгодно – від пестицидів до антибіотиків. Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, намагайтесь замість коров’ячого молока пити кокосове або мигдальне – воно корисніше і краще засвоюється організмом.
Пончики
Пончики зібрали в собі цілу плеяду шкідливих продуктів – борошно, цукор, маргарин … Таке поєднання аж ніяк не можна назвати здоровим. Якщо, звичайно, ви не хочете збільшити ризик інфаркту або захворювання на діабет.
Фаст-фуд
Швидке приготування їжі неминуче позначається на її якості. Якщо ви харчуєтеся фаст-фудом щодня, у ваш організм регулярно надходить ударна доза напівфабрикатів, насичених жирів і глютамат натрію. І він від цього не в захваті.
Газовані напої
У цих напоях міститься чимало цукру і хімічних речовин. Вони не лише не приносять користі, але й вимивають з організму корисні речовини. Випиваючи всього дві пляшки газованих напоїв на тиждень, подвоюєте ймовірність захворіти на рак черевної порожнини.
За словами американського доктора Джозефа Меркола, в одній баночці газованого напою міститься приблизно десять ложок цукру і від 30 до 55 мг сульфітів та кофеїну.
Газована вода не тільки навантажує нашу травну систему, а й виводить з організму цінні мікроелементи, вимиває кальцій з кісток. А цукор – справжнісінький наркотик: попиваючи газовану воду, лише розпалюєте в собі прагнення отримати ще більше цукру.
Консервоване м’ясо і напівфабрикати (ковбаси, сосиски, копчені грудинки…)
Як правило, напівфабрикати повні натрію і нітратів, а ці хімічні речовини шкідливі.
Дослідження, проведені Американським інститутом ракових захворювань, виявили, що вживаючи в їжу консервоване м’ясо і м’ясні напівфабрикати, збільшуєте ймовірність захворіти на рак прямої кишки. Коли нітрати потрапляють в організм, вони перетворюються в нітрити, які викликають накопичення нітростаміну – сильного канцерогену.
Картопляні чіпси
Коли картоплю обсмажують при високій температурі, в ній утворюється речовина під назвою акриламід, яка є канцерогеном. Зокрема, в цьому впевнений Дейл Хаттіс, дослідник і викладач Університету Кларка в Массачусетсі. Чіпси містять величезну кількість солі та натрію, підвищують рівень холестерину в крові і призводять до підвищення тиску, що спричиняє інфаркти та інсульти.
Проведене в 2005 році дослідження доводить, що надмірне вживання солі збільшує ризик захворіти на рак кишківника.
Готові супи в банках
В одній баночці такого супу вміст солі і натрію перевищує денну норму.
Якщо в організм потрапляє більше натрію, ніж йому необхідно, він починає накопичувати воду. Це збільшує тиск крові, що, своєю чергою, посилює ймовірність інфаркту.
Маргарин
Там є велика кількість транс-жирів, яких наш організм не засвоює. Крім того, маргарин збільшує рівень холестерину в організмі, а це завдає шкоди нашим судинам.
Отож, якщо хочете зберегти здоров’я на довгі роки, харчуйтеся здоровою їжею, і виключіть з раціону ці продукти.
