Навіщо на Різдво і Новий рік сидіти за столом втомленою, замученою й злою через всю цю мордорську шваль і божевільного путлера, якщо можна просто хоча б ненадовго відключитися й насолодитися цим чарівним святом, сповненим духовності й любові?
Якщо ти обираєш другий варіант, то спробуй змінити свої звички й облаштувати усе трошки по-іншому. Як?
Казкова магія Різдва
Уявлення про ідилію Різдва посеред засніженого світу у всій його красі, в діамантах, сукні від Версачі й у дорожезному ресторані є чимось на кшталт “колективної мрії”, яку ми почерпнули з казок чи з дитинства, а згодом і з романтичних фільмів. Це так, ніби хтось поділився відредагованими фотографіями задовго до соціальних мереж і сказав, що так має бути. Не має. Не обов’язково. Тому що прагнення влаштувати ідеальні різдвяні свята виснажує нас, а стрес та радість – речі несумісні.
Вимкни Facebook, Telegram, Instagram, YouTube, погортай старі фото.
“Припинити чутливо реагувати на прикрашену реальність або трагічні новини соціальних мереж – це перший крок до того, щоб радісно й спокійно пережити передріздвяний період. Фото в Instagram змушують нас порівнювати себе з іншими й стають причиною нашого страху щось пропустити (FOMO – Fear of Missing out). Усе те, що завдяки фільтрам в інших виглядає ідеально, а в нас – ні, гризе нас зсередини”, – зазначає коуч і менторка Мартіна Фау. Тож забудь на деякий час про соцмережі, вмикай колядки, спілкуйся з рідними і друзями, а замість гортання стрічки переглядай фото зі свого дитинства, адже там радість Різдва була абсолютно чистою!
Нафарбуй нігті й сідай на санчата
Замість шопінгу приділи час собі (наприклад косметичним маскам, укладенню зачіски чи нігтикам), а потім бери своїх близьких і вирушай до театру на різдвяні історії. Або гайда кататися на ковзанах чи спускатися на санчатах з гірки. Ні, в цьому немає нічого непристойного, навіть якщо тобі вже давно не шістнадцять. А закупитися можна й онлайн.
Навчися збавляти звичний темп, навіть якщо багато хто вже у вересні гарячково пише списки справ та подарунків. Замість цього спинися й подумай про те, що у приготуваннях до Різдва тобі приносить радість. Це залиш. А решти позбудься.
Стався до свого часу чутливо
Згадай, що Різдво і Новий рік – це, по суті, справа лише одного тижня. І тоді тобі, можливо, стане смішно від того, що ми ліземо зі шкіри кілька місяців заради декількох днів. Вишукана сукня, сумочка, туфлі, нова шубка, переповнений холодильник – це не варте твоїх нервів, часу і точно не варте безсонних ночей через виснаження.
Якнайбільше бувай на свіжому повітрі й знаходь час для творчості, читання, малювання. Намагайся частіше відволікатися для прогулянок на природі й цікавих театральних вистав. Навіть ціною скромнішого новорічного столу, дешевшої сукні й не такого ретельного прибирання (адже щойно ти завершиш прибирати, можна починати все спочатку!).
Якщо ти вирішила спекти щось, роби це з келихом пуншу в руці
Влаштуй щось на зразок вечірки, присвяченої випіканню, звари пунш чи глітвейн, увімкни збірку колядок та щедрівок і насолоджуйся. Або поділи між собою приготування до святкового столу й домовся: допоки ти печеш подвійну порцію імбирних пряників, твоя сестра/подруга/сусідка поріже все для олів’є. Бо навіть найсмачніша страва для тебе буде несмачною, якщо біля неї доведеться витанцьовувати о першій годині ночі.
Новорічна резолюція
1 січня – той самий “глобальний понеділок”, “день Х”, точка неповернення, від якої ми відштовхуємось, щоб стартувати в новий життєвий етап.
Спочатку – правдива ложка дьогтю. Згiдно з статистикою, тільки 20% з тих, хто першого січня дає обіцянку стати найкращою версією себе, справді дотримуються слова.
Тепер хороша новина – у нас є 10 дієвих підказок, які допоможуть тобі “не зірватися” і увійти до числа цих щасливчиків.
Запиши свої досягнення за минулий рік
Подякуй собі навіть за невеликі досягнення та зміни в минулому році. Ймовірно, ти будеш здивований, скільки всього виконав. Нове, чому навчився, люди, яких зустрів, проєкти, які завершив.
Став лише реальні цілі
Резолюції часто занадто глобальні та розпливчасті, щоб перетворитися на мотивовані дії. Не варто обтяжувати себе надважкими завданнями.
Розбивай цілі на маленькі завдання
Якщо ти, все ж таки, наважився поставити собі велику мету, розбий її на невеличкі завдання з чітким таймінгом по місяцях або тижнях. Це буде тримати тебе в тонусі.
Довго не роздумуй, а дій
Для багатьох людей працює один доволі простий лайфхак – не роздумуй, чи ти можеш це зробити, чи ні. Просто бери і дій. Пам’ятай, найскладніше – це почати. А там дивись, і втягнешся в процес.
Візуалізація не замінить наполегливої праці
Візуалізація на дошці бажань є ефективною лише у випадку чіткого плану дій та зусиль. Обов’язково слідкуй, як виконуєш заплановане.
Підвищуй свій IQ
Поповнюй свою інтелектуальну базу, дізнавайся про щось нове і корисне. Отримай додаткову освіту, нову спеціалізацію, стань профі в комп’ютерних програмах, вивчи іноземну мову, навчися готувати чи грати на музичному інструменті.
Отримуй більше позитивних емоцій і більше подорожуй!
Для того, щоб полегшити власне життя, повне стресів, тобі доведеться більше відпочивати, отримувати більше позитивних емоцій, подорожувати. У Новий рік американці, наприклад, складають план подорожей, де записують ті місця і ті країни, де вони хотіли б побувати.
Проводь більше часу з сім’єю
Прагнучи заробити більше грошей, не забувай проводити більше часу зі своєю сім’єю (коханою людиною). Бізнес не сидітиме біля твого ліжка, якщо ти захворієш.
Насолоджуйся тим, що подобається
Дуже багато людей у світі відкладають “на потім” улюблені справи, хобі. Однак, не кожному під силу перемогти власну лінь.
Хвали себе
Цей пункт перегукується з пунктом №1. Але в цьому випадку не забувай хвалити себе за вже виконані цьогорічні невеликі завдання. Можна подумки, але найефективніше – викреслюючи завдання із блокнота або отримуючи нагороду. Це може бути улюблений десерт чи невеличкий подарунок собі.
Важливе правило: резолюцію необхідно записати на папірці і почепити на видному місці. Це може бути листок, який зручно тримати на нічному столику, в автомобілі або на робочому столі.
Ми впевнені – цей рік буде для тебе успішним!
Й цей рік чорного водяного кролика принесе нам усім Перемогу!
Олена Ріпка
