Якщо у вас стало звичкою хворіти кілька разів на рік, тоді вам стануть у нагоді описані тут методи боротьби із застудою.
Застуда починається поступово, а перші ознаки її такі: віруси, що проникають через ніс, викликають нежить і бажання чхати; у горлі дере; у тілі – слабкість; повільно підвищується температура. Вчасно розпізнавши перші ознаки, не чекайте, що хвороба відступить сама: не будете лікувати – через добу-дві стан погіршиться; завдасте комплексного удару – уже через 24 години будете знову здорові. Застуда небезпечна не сама по собі, а своїми ускладненнями.
Часто з’являються такі ускладнення як:
ларингіт (запалення гортані – пропадає голос);
фарингіт (запалення слизової оболонки та лімфоїдної тканини глотки – біль при ковтанні, постійна потреба відкашлятися);
бронхіт (запалення верхніх дихальних шляхів – спочатку сухий болісний кашель, а потім – з мокротинням);
отит (запалення середнього вуха – різкий біль, наче стріляє у вусі);
риніт (нежить);
ангіна (або тонж зиліт – запалення мигдалин);
а при важкому перебігу хвороби – проблеми із серцем.
У бій проти застуди у будь-якому з її проявів слід вступати негайно. Нижче перераховані методи, напрацьовані лікарями протягом багаторічної практики боротьби із застудою.
Термінові заходи
Наприклад, якщо ви промочили ноги – одразу ж, як тільки опинитеся вдома, насамперед натріть ноги горілкою або спиртом, розігрійте їх гарненько і надягніть сухі шерстяні шкарпетки. Можна наклеїти на підошви гірчичники. Нехай у вашій домашній аптечці на випадок застуди завжди будуть гірчичники і суха гірчиця. Можна зробити гарячу ванночку для ніг з гірчицею, а можна насипати суху гірчицю у вовняні шкарпетки і, надівши їх на ніч, лягти спати.
Допоможе зігрітися дуже тепла, але не гаряча ванна (38-42 градуса), яку слід прийняти перед сном. Пам’ятайте, що при температурі тіла вище 38 градусів гаряча ванна строго протипоказана – це може дуже нашкодити серцю. Після прийняття ванни швидко виконайте всі нижчевказані процедури (промивання носа, полоскання горла, інгаляції, гірчиця в шкарпетки) і укладайтеся в тепле ліжко. Оскільки зараз дуже важливо не розгубити тепло, ліжко можна попередньо зігріти грілками.
Більше вітаміну С
Інтерферон – білок, який захищає клітини від вірусу. Виробляється він за допомогою вітаміну С, тому ви дуже допоможете своїй імунній системі, якщо забезпечите безперебійні поставки цього вітаміну з їжею і питвом.
Побільше фруктів (апельсини, яблука, ківі, лимони, грейпфрути, хурма) і овочів (свіжа і квашена капуста, цибуля, часник) – це основа вашого раціону зараз. Від важкої білкової і жирної їжі краще відмовитися – організм витрачає багато енергії на її переварювання, тим самим відволікаючись від боротьби з інфекцією.
Існує дуже багато напоїв, що у великих кількостях містять вітамін С: чай із лимоном, малиною, чорною смородиною; відвари шипшини – вибирайте на свій смак. Головне, пийте багато – до 1,5 літра на день, і щоб напій був теплим, але не гарячим.
Допускається прийом гомеопатичних препаратів, на кшталт анаферону або аміксину.
Що робити з нежитем?
Кажуть, якщо лікувати нежить – він мине за 7 днів, а якщо не лікувати, то за тиждень. Невірно! Через ніс мікроби проникають в організм, і, якщо не приділяти належної уваги їх виведенню звідти, хвороба не тільки не відступить, але швидко перейде в наступну фазу.
Ваше завдання – регулярно промивати ніс спеціальними розчинами: трав’яними, сольовим та ін.
Горлу теж слід приділити увагу
Неприємне першіння в горлі – один із перших симптомів захворювання. Якщо ігнорувати це відчуття, то скоро з’явиться кашель, а там і до бронхіту або інших ускладнень недалеко.
Дуже ефективні, доступні, а головне, не викликають ніяких неприємних відчуттів полоскання. Якщо в домашній аптечці є фурацилін – добре, немає – не біда: заваріть ромашку або зробіть йодо-сольовий розчин, розчинивши в склянці теплої кип’яченої води чайну ложку солі і додавши три-чотири краплі йоду. Проробляйте процедуру кожну годину-півтори.
Інгаляції чудово виганяють віруси з організму. Багато українців практикують інгаляції над каструлею з картоплею, але можна внести певне розмаїття в знайому з дитинства процедуру, заваривши евкаліпт, шавлію, ромашку або кору дуба. Дуже добре допомагає розчин боржомі і виноградного соку, до того ж, це не тільки ефективно, але й досить приємно, що актуально при лікуванні найменших пацієнтів.
Приготувавши один із розчинів, нахиліться над ємністю (це може бути спеціальний інгалятор або звичайна каструля) і, накрившись рушником, дихайте. Під час процедури пам’ятайте про просте, але дуже важливе правило: вдих через ніс – видих тільки через рот. Буде добре, якщо зробите 50 вдихів і видихів. І ще: інгаляція не повинна бути пекучою, при дуже високій температурі можна обпалити слизову. Повторювати процедуру бажано кожні дві-три години.
Повноцінний сон
Повноцінний нічний сон після всіх відповідально виконаних “протизастудних” заходів – вагома складова вашого лікування. Людині, котра прагне перемогти простуду, за добу дуже важливо гарненько відлежатися і відіспатися, саме тому категорично протипоказано героїчно переносити застуду на ногах.
Відпочинок
Не варто переносити простуду “на ногах” – найкраще, якщо цю добу ви проведете вдома, тим самим надавши своєму організму можливість повноцінного відпочинку і якісного лікування. Не поспішайте збивати температуру жарознижувальними засобами – температура до 38 градусів (а на початку захворювання вона коливається в межах 37,2 – 38 градусів) означає, що імунна система активно працює, допомагаючи організму впоратися з вірусом. Нехай працює, а ви допоможіть їй іншими способами.
Аптека чи бабусині методи?
У вас, напевно, виникло закономірне питання: а чи не легше піти в аптеку і купити який-небудь аспірин або колдрекс? Не звертайте увагу – це заговорила лінь. Що легше: випити кілька смачних пігулок чи цілий день пити чаї, нюхати цибулю, їсти часник і мед і т.п.? Але ми не можемо передбачити, як ці таблетки потім позначаться на вашому організмі, тобто, чи не зашкодять вони нашим серцю, ниркам, печінці і т.д.
Використовуючи народні засоби, ви не тільки лікуєтеся, але ще й підвищуєте імунітет і поповнюєте ваш організм вітамінами.
Цибуля і часник – одні з найкращих природних антибіотиків. Тому їжте цибулю і часник, а також вдихайте пари цибулі, особливо якщо у вас вже з’явився нежить. Часник потрібно саме жувати, а не ковтати, інакше користі не буде. А щоб позбутися запаху або, принаймні, значно зменшити його, прополощіть рот лимонним соком. Біля ліжка на ніч покладіть розрізану цибулину (запах вас турбуватиме лише спочатку, а потім ви адаптуєтеся, і навіть сльози не будуть навертатися).
Вчасно приступивши до лікування, ви не тільки швидко станете на ноги, але і заощадите час, гроші і здоров’я.
